ずんずんのずんずん行こう!改!

日々のこころのあれこれじゃよ

あなたのコミュ障、どのコミュ障!?

今ではワークショップなんかもやってる私ですが、23歳ぐらいまでピザの注文もできなかったぐらいのコミュ障でして、幾星霜の訓練をかさねコミュニケーションを改善してきたのです。

今でもコミュ強者とは言えません。

しかし世の中のコミュ障の人に伝えたい、

コミュ障にも段階がありまして、

単に話せないだけじゃなくてだけじゃないんだ!

空気が読めないのもコミュ障なんだ!

今日はそんなコミュ障たちの傾向と、その改善策を自分の経験に基づいてお伝えするよ!題して、

あなたのコミュ障、どのコミュ障!?

いええええええい!!(゚Д゚)ノ

 

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コミュ障レベル1 しゃべれない

 

しゃべれないコミュ障はあれです。それこそピザの注文で

「あ、あばばばば;;」

と話してしまうタイプです。

このタイプはそもそも、人と話す経験が家族以外にあまりないので、

話し方がわからない 

そのため、こういったときはこういう風に話せばいいという話し方の本を買いましょう。敬語の本とかがいいですね。

これで私はピザの注文ができるようになりました。

 

コミュ障レベル2 「はい」か「いいえ」しか言えない

 

ピザの注文はできるけど、いわゆる自分の気持ちが言えない奴です。

なぜ言えないかっていうとやはり人が怖いからなんですけど、

幼少期、自分の意見を言ったときにそれが親の意見と違うとき怒鳴られたり殴られたりしてたパーソンがなりがちな傾向です。

zunzun428blog.hatenablog.com

 人々と接していくうちに自分の意見を言っていいんだ!と気づきます。

するとさらに一段階上のコミュ障へと進化できます。

 

コミュ障レベル3 自分の話しかしない

 

この辺になるとみんなが知ってるコミュ障になるね!

基本的に自分の話しかしません。

こいつの困ったところは、人の話を聞かないんだ!

そのため、こんな傾向があるよ!

・日々の出来事をLINEで垂れ流す。お前の日記かよ!

・愚痴ばかり言う

・しかし、相手の出来事や愚痴は聞かない

圧倒的な自分認められたい感!!!

そうしてこういう人は

・~しませんか?

と人を誘うことができない。なぜなら誘われるのを待っているからだ!

でも自分の事しか話さないから、遠巻きに誘いの輪から外されていく。哀しい。

興味がなくても人の話を聞こう!

 

コミュ障レベル4 断定・否定を繰り返す

 

この辺になると、普通に会話のキャッチボールができるようになる人になるぞ!

でもこの人たちは、そのキャッチボールを断定と否定を繰り返す形になるんだ!

例えば

 

Aさん(普通の人)「あそこのカフェいつも並んでるね。行ってみたいね~」

Bさん(レベル4コミュ障)「え?あんなところ行かなくていいよ(突然の断定)

Aさん「え?なんで?」

Bさん「だって、パンケーキとか並んで食べたい?(否定)

 

断定・否定をこまめに繰り返してくるので、周りの人は理由もわからずこの人といるとイライラしてきます。なので気のいい奴は離れていって、断定・否定を繰り返す人たちだけが集まっていくという…。

こういう人たちは劣等感が滅茶苦茶強いので、周りを否定しつづけないと、自分を肯定できないんですね。

あと、否定や批難することが知性と勘違いしている場合もあります。

自分の劣等感と攻撃性に気づくことがまず先決。

 

コミュ障レベル5 親しいつもりが失礼

 

ここぐらいになると相手をやみくもに否定をしなくなるけど、

ちょっと距離感がおかしい人になります。レベル3とレベル4の傾向が抜け切れてないと、否定断定しつつ自分の話だけをして、親しみをアピールするために相手に対して失礼なことを言ったりします。

 

Aさん(普通の人)「今度箱根行くんですよ~」

Cさん(レベル5コミュ障)「今時箱根行くとか頭おかしいんじゃないですかww」

Aさん「…?」

 

この時、Cさんをちょっと茶化したかっただけなのだ…しかしボキャブラリーがおかしいので、頭おかしいという言葉しかでなかったのだ…。

こういう人は攻撃的なので仕事が結構できたりするのですが、なんせ攻撃的なのでゆっくりと出世の輪や人からの誘いからも外されていくという…。つらいな…。

まぁこういう人は同じ感じの人とつるむから安心して…。

このレベルから脱するのは意外とカンタンなんですけど多くの人はここにとどまってずるずる年を取っていくのです。

ここから脱するのは、

①相手の話を受け入れる

②相手を褒める

③相手の話を聞く

を繰り返せばいいのです。これがなかなかできねぇんだ…。

できる人は幼稚園からできてるというのに…。

それでは見ていきましょう。

 

Aさん(普通の人)「今度箱根いくんだ」

Dさん(普通の人)「おぉ~いいねぇ(受け入れて&褒める)誰と行くの?(相手の話を聞く)」

Aさん「お母さん」

Dさん「仲良しだね!いいね!(褒める)」

 

やったぞ!普通の人同士の会話だ!(嗚咽)

ここまでくれば、普通に人間関係を築けるようになります。

時々チョロい人はレベル5-3パーソンに引っかかってひどい目にあってしまいますが、

そういう人からは逃げましょう。

というわけで、

 

あなたのコミュ障、どのコミュ障!?

 

いええええええい!!(゚Д゚)ノ

 

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決定版☆神の時間管理術

おっす!おらずんずん。

私、会社勤めの時に、一日16時間働いて、Web連載3つ持って、本二冊とか出してたなーとか思い出しまして、

 

あれ…?!もしかして…

あたし、時間管理うますぎ…?!

 

って衝撃的なことを気づきまして、ツイッターのフォロワーさんに時間管理について教えて!というリクエストももらったので、今日は時間管理について語りたいと思います。題して神の時間管理術です。新時代の神に俺はなる…!

 

あたくしレベルになりますと、時間がなければ作ればいいじゃない。おほほといった気分です。あ、やだ、ギロチン台はやめて・・。

 

時間管理ができていない人というのは、時間管理がどんな要素から成り立っているかをまず理解していないんですね。

時間管理とはつまり、

①どれだけ自分は時間を持っているか

②どれだけ自分は時間を使っているか

③どれだけ自分は時間をかけれるか(逆算)

の三つの要素から成り立っているのです。

ひとつひとつ見ていきましょう。

まず、①どれだけ自分は時間を持っているかについてです。

一日は24時間ですよね。これだけは金持ちも貧乏人にも平等に与えられた権利です。

ではこの24時間のうち、絶対に発生する時間は何時間でしょうか。

つまりは睡眠時間、通勤時間、会社の拘束時間、家事等、固定的に発生してしまう時間です。

大体の人は通勤時間も含めて会社で12時間ぐらいは拘束されているのではないでしょうか。そうすると残りの時間は12時間です。睡眠時間を6時間だとして、家事風呂等で2時間取られると考えますと、残りの時間で4時間です。そうすると、一日4時間しか自分の余暇に使えないことになります。この4時間で一体何ができるのかが、また会社にいる12時間で何をしているのかが今後の人生を決めると言って過言ではありません。ちょっと過言でしたね。

 

そして、②どれだけ自分は時間を使っているかです。

これは会社で使っている12時間の中身を見ていきましょう。

個々のタスクで一体何時間使っているのか?

1週間でもいいです、レコーディングしていきましょう。

そんなに細かくなくて大丈夫です。調整に30分かかったとか、ミーティングで1時間かかったとか、そんな感じです。

このレコーディングで、自分がどんなタスクにどれだけ時間をつかっているかがわかると、苦手なこと、得意なことがわかってきます。そうするとなんと!

予定が立てられるようになるのです…。

 

 そして最後に③どれだけ自分は時間をかけれるか(逆算)です。

例えば来週までに終わらせなければいけないAというタスクがあります。

このAというタスクを完成させるには、他部署との調整とか色々ありまして12個ぐらいのタスクが必要になります。

時間管理が苦手な人はこの1つのタスクがどのような他のタスクで構成されているかが理解できません。そのため、

いつもなんか時間ないな?

を繰り返しているのです。

 なので、最初に設計図をつくるんですね。個々のタスクが何時間かかるのか、そして合計で何時間かかるかを計算します。

先ほどのAというタスクは12個のタスクから成り立っていて12時間で完成すると仮定します。

ここで12時間かかるとわかった時点で安心してはいけません。

自分ここで見積時間を1.5倍にしましょう。なぜ1.5倍にするかというと、仕事というものは必ず邪魔が入るからです。上司に呼び出されたり、他のタスクが必要になったりと…そんな時のためのバッファとして1.5倍にして見積りを行うのです。

すると12時間かかるとしたタスクを1.5倍すると、つまりは18時間かかるという見積になります。

そして、タスクAは来週締め切りなので、5営業日のうちでこの18時間をどこにどうやって割り振ることが考えてみてください。ここで1週間後から現在まで逆算していくのです。

もしも毎日タスクAのために1時間しか使えないとしたら、すでにその計画は破綻しています。上司に頼んで締め切りを伸ばしてもらうか人員を増やしてみてください。

 

こうしていけば、無理なスケジュール設定はしないようになりますし、むしろ、自分が無理なスケジュールを無理やり行おうとしていることに気づくはずです。

常に、自分が1日に何時間持っているのか、何時間必要なのか、そして締め切りから逆算してみて、実行可能な計画なのかを見積もってみてください。

 

これができた時、君は新時代の神だ…!!!

 

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今回で5期目です。みんなありがとう~( ;∀;)

目指せ10期!

 

「やらなければいけないと分かってけれども、やりたくない、できない」

 

そんな思いをしたことはないでしょうか。

 

この自分の行動を止めているものを心理的なブロックと言います。

コーチングでは、自分の行動を止めている心理的なブロックに気づき、それを乗り越え、本当の問題と解決に行動を起こしていけるように導いていきます。今まで自分を縛り付けていたものがわかれば、考え方が変わります。考え方が変われば行動が変わり、未来が変わります。

 

コーチング思考法講座は、4時間で心の仕組みを学びながら、コーチングの基礎を身に着けていきます。

 

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好きな栄養ドリンク

このブログは私の好きな栄養ドリンクの話です。

私、栄養ドリンクがすごく好きなんですね。

必要だから飲むというよりも、毎日嗜好品として飲んでおりまして、

これってどうなのかなー

普通こんなふうに飲まないよなー

と思ってましたら、ツイッターの民が私も毎日飲んでます!

という意見を聞き、

よかった私ひとりじゃない!

ということで私の好きな栄養ドリンクの話をします(前述)

 

好きな栄養ドリンクその1 アルファネオ

一番好きなのはこれですね。

さわやかな青りんご風味で、ぐびぐび飲めます。

普通の栄養ドリンクでは取れない鉄分もとれちゃって、お得感があります。

貧血が治ったような…それは気のせいです。

 

 

好きな栄養ドリンクその2 ハイゼリーB

甘めの栄養ドリンクでおやつにぴったりです(?)

ハイゼリーって名前だからロイヤルゼリーでも入っているのかと思ったいたんですけど、そんなことは全然なかった。。。。15年ぐらいロイヤルゼリーが入っていると信じてました・・・。ビタミンBが豊富です。

 

ハイゼリーB10本×2 [指定医薬部外品]
 

 

 フォロワーさんから教えてもらった栄養ドリンク

 これはフォロワーさんから教えてもらった栄養ドリンクです。

1本68円。通常の栄養ドリンクが150円だとすると半額以下の安さです。

逆に怖いな…?

www.topvalu.net

 

ここで栄養ドリンクは体にいいのかなーと思って調べてみました。

ちょいヤバい色合いの栄養ドリンクが体にいいとは思えません。

そしたらこんな記事がありました。

diamond.jp

要は飲みすぎると体に悪いよって書いてありました。

そして気になるのはここですね。

ドリンク剤によっては少量のアルコールを含むものが存在しています。アルコール入りのものは、飲んですぐ元気になりたいという短期的効果を狙うときにはいいかもしれませんが、実は、一種の興奮剤のようなものであるため、効き目が切れるとドっと疲れが押し寄せてくることがあります。 

 あっ!あるある!

確かにドッと疲れたことがよくあり「命の前借りをしているのか?」と思っていました。アルコールでハイになってたんですね~。

 

一気に一本飲むと疲れるので、ちびちび飲むようにしてたんですが、それって常にハイ状態だったということでしょうか…。

 

最後に私の好きな栄養ドリンクその3 リポビタンDです。

 

リポビタンD [指定医薬部外品]

リポビタンD [指定医薬部外品]

 

シンガポールに住んでたときリポビタンDが売ってなくて非常に悲しかったです。

なんだろう、このケミカルな味がやめられないぜ…。

 

そういえば、チオビタドリンクというのがありますが、実はリポビタンDと成分があまり変わらないそうです。

チオビタドリンク 100ml×10本 [指定医薬部外品]

チオビタドリンク 100ml×10本 [指定医薬部外品]

 

 

じゃあ 人類はリポビタンDチオビタ、どっちがすきなの?

ということで投票をしてみました

 

 

わけがわからない結果です。

以上になります。

あなたの好きな栄養ドリンクがあったら教えてね!

 

☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆

キャリアや人間関係についてのコーチングがご希望の方はこちらのサイトをみてください。コーチングには合う合わないがあるのでぜひ一回受けてみてくださいね。

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仕事の八割は根回しという話

それは昔々のお話です。

異動になったため、私は自分の仕事を新しく採用された人に引き継がなければいけませんでした。その新しく採用された人は中国人でありましたが、中国語のみならず英語と日本語が話せるというトリリンガルでありました。

その人に対して、懸命に英語で引き継ぎを行っていた私でしたが、私の英語があまりにもアレだったのでしょう。彼女はため息をついて「日本語で引き継ぎしていいっすよ」と言いました。バカにされたと思った私は悔しさのあまり、家に帰って5キロほどジョギングしました。腰を痛めました。

そうです、この中国人の新人は私よりも年上で、なかなか気の強い女でありました。自分の実力に相当な自信があったのでしょう。人に好かれようという態度が見受けられませんでした。引き継ぎをしていても「わかりますから」や「これはなんで私がやるんですか?」と言った具合に、ちょっと態度が上から目線でした。

それを元友人である香港人に愚痴を言ったところ、「そいつは文化大革命後に生まれた中国人か?」と聞いてきました。私は「え?年齢的にそうだと思うけど」と答えたところ、香港人はため息をついて文化大革命後に生まれた中国人はエゴイスティックなんだよ」といいました。なるほど、この感覚は我々が「バブルめ…」とバブル世代を憎む気持ちと非常に似ているかもしれません。なので、私は、この中国人の新人のことを心の中で文革さん」と呼ぶことにしました。

 

さてはてこの文革さん、後々わかるのですが、語学はできるけど仕事はできない女だったのです。

仕事って自分ができることを自分ができるように終わらせればそれで完了ってわけじゃないんですね。つねに「これでいいか」を周囲と上司たちとの調整同意形成を行って進めていくものなんです。つまり、人数が多い会社ほど根回し力が非常に大切になってくるわけです。

これって、別に誰かが教えてくれるわけではなく、体で覚えていくものでして、親切な上司でしたら毎回、個室で30分ぐらいたち説教して教えてくれるものかもしれません。うぐっ…うぐっ…(古傷が痛む)

 文革さんは、この根回し力が非常に下手でして、上司に確認せず自分が決めたことは全部正しいと思って仕事をすすめてタイプだったのです。

上司はそのため、自分の知らない間に色々なことが決まっており、ブチ切れまくっておりました。文革さんは上司に気に入られず、最終的に違う部署に飛ばされてしまい、私が元の仕事に戻されました。

 

-FIN-

 

終わっている場合ではありません。

なんか上司に理不尽に怒られてるな~とか何をしても怒られてるな~好かれてないな~と思っているなら、根回しが足りないのかもしれません。

上司、同僚、先輩によってアプローチ方法は違うのですが、その辺を考えずに

 

ありのままの私

 

でぶつかっていって生き延びられるのはアナ雪のエルザぐらいのものです。

お前はエルザか!?ちがうだろ!?モブなんだよ!!!

ゲームオブスローンズだったら開始2秒で、ギャー!ワ~!!って殺される通りがかりの農夫なんだよ!!!

 

警戒心が足りないと、文革さんみたいに大事故を起こすものです。

なので、ありのままの私でいるのをちょっとやめて、自分が考えていることが相手にとって望んでいることのなのかをちょっと考え、確認を常に行い、ダメだったら相手が何を望んでいるのかの同意形成して円滑に仕事を進めていってくださいね☆彡

 

同意形成ってどうやるんじゃーい!と思った今度の人間関係ワークショップで詳しくやるよ~。ボスマネジメントってどうやるの?と思ったらこちらのサイトを見てみてね☆

定員まであと少し~!よろしくお願いします!

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柴犬まるの幸福論

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自分を受け入れるシリーズ その2

自分を受け入れるシリーズその2です(⌒∇⌒)

「現実の自分」と「理想の自分」が乖離してるから、人は悩むって前回のブログで書いたんですが (その記事はこれ!読んだらかえってきてね!)

zunzun428blog.hatenablog.com

理想の自分というのは「こうなりたい自分」でして、「こうならなければいけない」と思っている自分でもあります。

例えば、一流大学を出て大企業に勤めて、年収も2000万円で、豊洲のタワマンに住んで結婚してて、夫婦仲は良好、そして子供は女の子…みたいな人生を送りたいという願望を持っていて、これがこの人にとっての「理想の自分」になります。

しかし「現実の自分」は、実際の自分は年収はそこそこ、高田馬場に住んで恋人はいない…会社の人のことは別に好きじゃないし、今の仕事では理想の自分には近づけそうのない…こうなって来ると苦しくなってきますよね。気持ちは焦って漠然とした不安に襲われるようになります。

この人にとって現実の自分はクソであり、理想の自分への執着が強く、むしろ

理想の自分が本当の自分なんじゃね?

みたいな気持ちにすらなってきます。目の前の現実より、理想の自分の方がリアリティを感じるようになるんですね。そうすると、ますます理想の自分に執着するようになるんです。

 

そもそも、どうして「理想の自分」になりたいのでしょうか。それは、二つの理由があります。一つは、チヤホヤされたいということ、もう一つは過去に自分を馬鹿にした人間を見返したいという思いからです。

出会ったすべてにチヤホヤされたい人は心にぽっかり穴が開いています。自分が一番に扱われたいという思いを常に抱えていて、理想の自分になったらその穴が埋まるんじゃないかって思っています。

過去に自分を馬鹿にした人間を見返したい人は、過去のトラウマから心が深く傷ついています。もう心にばっくり傷が開いています。理想の自分になったらその傷口が埋まるんじゃないかって考えているのです。

 しかし、哀しいことに、名誉や財産を求めても、心の空洞は埋まらないし、傷口はふさがらないんですね…いつまでもたっても楽になれないので、

ダメだ!頑張りが足りないんだ!

と自分を責めて、一度何か目標を達成したとしても、次の新たなるキツめの目標をつくりだし、そこに向かって走り出してしまうんです。

無理したら褒めてもらいたくなりますが、誰も褒めてはくれません。そうすると、今度はなんで自分のことをわかってくれないの?!とキー!ってし始めるんですね…。そうすると、ますます自分のことが嫌いになって、今の自分を受け入れられなくなって…この永遠のループを多分死ぬまで続けていくことになります。

小さいころ、このぐらいでいいんだよって誰も教えてくれなかったから、今も限度を知らず求め続けています。どんなに立派になっても、心の穴はふさがりません。心の傷も埋まりません。それよりも、今まで頑張って生きてきた自分と仲直りをしてみてください。

☆☆☆ ☆☆☆

来週、ワークショップだぁ!私は自分を受け入れているからね!席がまだ空いてることも言うよ!かっこ悪いなんて思わないよ!ぜひ来て!頼む!!お願い!頼む!お願いプリーズ!!!

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もっと声を聞かせてよ 柴犬まるフォトメッセージ集

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自分の受け入れるシリーズ その1

仕事はじめからの~!三連休!せっかくなのでみんなを闇落ちさせるブログでも書いていこうかなって…(なんでだよ)題して「自分を受け入れるシリーズ」です。

 

ありのまま自分を受け入れるって難しいですよね。

大体の人は「こんな自分は嫌だ!!!」って思って、理想の自分と現実の自分の乖離に苦しんで悩んでるんです。

ここで超大事なんですけど、実は人は本当は自分ができることを伸ばしていくものなんです。自分ができないことを無理に血反吐吐きながらやって、何か手に入れようとしている人は自分自身を受け入れられていない人なんですね。

絵が好きな人は、絵が描くことが好きだから続けます。ピアノが好きな人は、ピアノを続けて、もしかしたら音大とか進もうと思うかもしれません。

普通の人は出来ないことを無理にしようとしないんですね。

例えば絵が好きで、漫画家になりたい人は悩みますよね。でも、ここで自分を受け入れている人は「まじww俺へたすぎww」と言いながら、色々と絵の描き方を習ったりして向上していくわけです。

自分を受け入れられていない人の場合は「俺はまだ本気出してないから下手なだけなんだよ…」と言って、絵の練習よりも悩むことに時間を使っているかもしれません。

 自分を受け入れられない人は、ありのままの自分には価値がないって信じてしまったんですね。

自分を受け入れるってすごい痛いことなんです。だってみっともないことをたくさんしてきたじゃないですか。思い通りにならないことなんてたくさんあったじゃないですか。頑張りが足りないから今の人生なんだって思うじゃないですか。社会が悪いんだ、親が悪いんだって考えて、憎しみに心が焦がされるじゃないですか。

そんなことを考えていると、

もう殺せよ…

って気分になりますよね。そうすると、今の人生クソ過ぎって思って、ありのままの自分なんて受け入れられるわけがありません。

でも考えてみてください。必死に生きてきたのに、今の自分に価値がないって思うようになったんでしょうか。自分よりも「より多く」持っていると感じる人にねたんだり、ひがんだりするようになったのはいつからでしょうか。

  

例えば海外の大学を卒業したエリートで超一流企業に働いてて、実家は白金…そんな人と出会った時、「わぁ~すごいなぁ~」って思うのが自分を受け入れている人の反応です。ですが、「憎い!私だってそうなりたいのに!親がよかったら私だってそうなれたはずなのに!!!12qwscvvうぇfrg!!!(言葉にならない罵詈雑言)」となったら、自分を受け入れてない人です。

 

もしも、家庭や学校であたたかな人間関係に囲まれていたら、今までの自分を作り上げてくれた物に人たちを大切に思います。そしてその上にある今の自分の立ち位置にもある一定の満足感を得られるわけです。

つまりは、

親にカンシャ友にカンシャ

というわけで、Jpopが言ってることは何も間違っていなかったわけです。

 

しかし、自分を受け入れられない人はそうはいきません。 

親しい友人もなく、頼れる親もおらず、心の中は孤独と劣等感と憎しみにでいっぱいです。憎しみでいっぱいでいっぱいな人には、これまた憎しみでいっぱいの人が集まってきます。その人たちは決して善良な人たちではなかったはずです。彼、彼女の劣等感の憂さ晴らしとして「今のあなたには価値がない」と遠まわしに言葉や態度で示し続けてきたことかと思います。

 

人は、その人のライフステージで一つ一つ経験して学習していくものがあります。

友達と仲良くなったり喧嘩したり、親に反発したり、自分だけのコミュニティを作っていったり…しかし、自分を受け入れられていな人は、こういうステップを踏むことができませんでした。なんせ、周囲は憎しみと劣等感にあふれた人ばかりなので、助けてくれる人もアドバイスしてくれる人もいなかったのです。

 このステップを踏んでこなかったものだから、自分を受け入れていない人は一気に解決したいんですよ。

「~になれたら(~ができたら)きっと自分は幸せになれるはずだ!!」

と短絡的に考えてしまうようになるんですね。そして、努力してその何かを手にいれても全然満足感を得ることができず、何かがおかしいと思い「そうだ!きっと~を手に入れたら幸せになれえるはずだ!」と違うものを求めるようになります。それは永遠に続く追いかけっこで、決して終わることがありません。終わるときがあるとしたら、80歳ぐらいになってボケていい感じに自分の記憶が改ざんできるようになった頃です。

 

自分を受け入れるということは、自分の運命を受け入れることです。人生は不平等です。お金持ちの子、貧乏な子、愛された子、虐待された子、地方に生まれた子、都心で生まれた子、そんな世の中の不平等さをわかっているくせに、どこかで自分は恵まれた人と平等に扱われるべきだと思っています。そんなこと、革命起こして富の再分配でも行わない限り起こりえません。

 

まずは、自分の不幸を認めましょう。とんでもない環境と境遇で生かされていたことに気づいて、自分自身の運命と和解していきましょう。それが自分を受け入れるまず最初のステップです。

 

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