例えば、日常で、
TVのちょっと嫌なニュースをみたり
お笑いの芸人いじりをみたり
オフィスで誰かにちょっと気になることを言われたり
そんな時、
フラッシュバックが起こりませんか?
過去の嫌な記憶から始まって恥ずかしい思い出…
色んな事が連鎖的に思い出されるのです。
こうなると、もう気分が重くなって、叫びたくなったり
そんなことありません?
これ、普通の人起こんないらしいよ
びっくりだよね?
私も昔はひどく、過去の思い出の中で相手に言い返したり、なぞのストーリーを作ったりしてたんですが(?)コーチングしまくっていたら大分改善しました…。
私は過去とかどうでもいいねん、今この苦しみをなんとかしたいねんって思っているタイプなので、このフラッシュバックがひじょーに嫌だったんですよね。
んで、フラッシュバックが起こった時の対処法として、
バタフライハグ
という方法を知りました。
マンガで説明してみたよ!
この胸の前で手をクロスして合わせるところがチョウチョみたいに見えるので、バタフライハグというらしいです。
効く効かないは、その人次第。効かないよ!って言われても、正直なところ「じゃあお医者さんに行って―!」としか言えません。
このバタフライハグ、気分を切り替えるのにピッタリじゃないかなーって思ったりするのです。私はイライラした時にやったりしてます。
よかったら試してみてね(⌒∇⌒)
フラッシュバックに悩まされてる!?
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