先日、よく寝てしまう人のことを記事に書いたんじゃけど、
（その記事はこれ！読んだらかえってきてね！）
それとは逆に、眠れない人っているよね。
忙しくて眠る時間がないという意味じゃなくて、
ベットに入って1時間、2時間たっても眠れなくて、
いつも寝るのが朝の3か4時ぐらいになっちゃう人……。
不眠症ってほどじゃなくてお医者さんにもかかっていないけど、
ゆる不眠症というか……。
そんな人です。
眠れないのにはいろんな理由があるんですけど、
基本的には、眠れない人は
ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと色んなことを考えてるんですね。
ベットに入ってもずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと色んなことを考えているから、眠れないんです。
こういう人に「考えるの止めて寝てみれば？」と言ってみると、
「どうやって考えることを止めるのか、わからないよ！」
とか言うんですね。
考えることの止め方がわからないから、結局ずーーーーーーーーーーーーーーっと考え続けているという……。
これって別に寝る前だけじゃなくて、日中もずっといろんなことを考えているわけなんですね。
だいたいは自分ではどうすることもできないような悩みや、未来の不安について、ずーーーーーーーーーーーーっと考えてるわけです。
そうすると、頭が休まる瞬間がないので、いつも疲れています。
疲れているから頭がうまいこと働かないんだけど、これまた頭が休められないから、疲れて……この繰り返しをしているからもうヘロヘロなんです。
こんな人がいるならちょっと思い返してみてください。
はたして、自分は昔からこんなんだったっけ？
っと……。
ごくごく小さい頃は、ぼーっとする瞬間があったはずです。
でも、ある時からそれを止めるようになったのではないでしょうか。
例えば、ぼーっとしてたら親に「なにぼーっとしてるんだ！」と怒鳴られたりしたことはなかったでしょうか。いつも親が言ってることにすぐ反応しなければ、酷い人はバシッと殴られたことがあるかもしれません。
ぼーっとすることはいけないことなんだ！と体にしみついてしまった人は いつでも追い立てられるように思考を続けるようになります。
なので、夜寝れなくて困ってる人は、ちょっと昔のことを思い出してみてください。
自分がぼーっとしてた頃のことをちょっと思いだしてみてください。
その感覚が思い出せれば、自分を休める第一歩になるかもしれません。
といったところで今日は失礼します☆
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この本は名著ですが読むとますます眠れなくなります。
